Route vrijdag 6 km.
 
1. Sportpark Rozenoord
poort Jupiterweg
2. LA Jupiterweg
3. RD Jan Borghoutsplein
4. LA Fietspad
5. RA Keplerpad
6. RD Keplerstraat
7. LA Burgemeester Blomlaan
8. RA Guido Gezellelaan
9. RD Abraham de Haanstraat
10. RD Markgravenlaan
11. RA Drossaard (tunnel)
12. RA Na tunnel = Langs De Lijn
13. RA Buitenspel (fietspad)
14. LA Benedenbaantje
15. RD Benedenbaantje (rotonde)
16. RA Ploegstraat
17. LA Paulus Buislaan
18. LA Schaarpad
19. RA De Boulevaard
20. RD Martin Luther Kingbrug
21. RD Kijk in de Pot
22. RD Zuid-Westsingel
23. RD Westersingel
24. RA Steenbergsestraat
25. RD Fortuinstraat
26. LA Grote Markt  ( Westzijde )
27. RD Zuivelstraat
28. RD Wouwsestraat
29. RA Sint Josephstraat
30. RD Sint Josephplein
31. LA Huijbergsestraat
32. RD Jacob Obrechtlaan
33. LA Kennedyviaduct
34. RA Pastoor Jutenlaan
35. RD Guido Gezellelaan
36. LA Guido Gezellelaan
37. RA Burgemeester Bloemlaan
38. LA Keplerstraat
39. RA Keplerpad
40. RA Fietspad
41. RD Sportpark Rozenoord
6 km vrijdag